Corre con el corazón. Aprende a escuchar tu cuerpo.

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Las claves para conocer cómo entrenar siguiendo tu ritmo cardíaco.

Te enseñamos todo lo que quieres saber para entrenar corriendo poniéndole tu propia paso: el que marca tu corazón. Escuchando a tu cuerpo llegarás más lejos.

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Formato

PDF

Autor

Carlos Jiménez

Nro. de Páginas

20

SKU: EB-006 Categoría: Etiqueta:

Descripción

Tal vez pocos lo saben, pero un entrenamiento basado en el ritmo cardíaco te ayuda a ejercitarte en la zona deseada según lo indica tu plan de entrenamiento. Por eso hemos desarrollado este ebook, uno de los más descargados en nuestra plataforma.

¿Quieres ser más eficiente en tus entrenamientos? La medición del ritmo cardíaco es fundamental para lograr este objetivo.

No solo nos ayuda a conocer mejor nuestro propio estado y la respuesta de nuestro cuerpo a los esfuerzos que le exigimos, sino que, al mismo tiempo, nos permite aumentar la eficacia de nuestra actividad física.

Con este ebook podrás:

  • Aprender a llevar el paso
  • Determinar la recuperación
  • Evitar el sobre-entrenamiento.
  • Monitorear tus progresos.

Recuerda cualquier tipo de actividad física, tanto moderada como intensa, es beneficiosa para la salud y, sobre todo, para nuestro corazón, nuestro motor. Entrenando en tu zona de ritmo cardíaco no solo lograrás una mejor calidad de vida sino que aprenderás a conocer tu cuerpo, a ser autoreferente, es decir, a escucharlo y saber a hacer los ajustes necesarios para sentirte bien.

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