Correr después de 40 y 50 años. Guía completa

Una guía accesible que incluye planes de entrenamiento para cada distancia. Sin importar la etapa en la que te encuentres en tu carrera, esta guía sencilla te acompañará correr con más ánimo. 38 páginas.Este ebook cuenta además con planes de entrenamiento para corredores master expresados en kilómetros y millas para:

• 5K para corredores +40 años
• 5K para corredores + 50 años
• 10 K para corredores +40 años
• 10 K para corredores + 50 años
• 21 K para corredores +40 años
• 21 K para corredores +50 años
• 42 K para corredores +40 años
• 42 K para corredores +50 años

Ya no somos tan jóvenes como antes. Tampoco somos tan rápidos (aunque para algunos eso es relativo) como antes. Y lo más probable es que no tengamos tanto tiempo libre como solíamos. Pero una de las muchas cosas buenas de correr es que podemos comenzar en cualquier momento.

Correr ha hecho tanto en nuestra vida que queremos ayudarte a sacarle provecho a tu propio entrenamiento y divertirte en el proceso. A lo largo de estos años, hemos acompañado a muchos a comenzar a entrenar y mantenerse corriendo y creciendo con nosotros en SoyMaratonista.com.

Muchos empezaron justo donde tú estás ahora, con dudas, preocupados por si su cuerpo ya no tan joven será capaz de soportar este tipo de actividad. Pero eso es lo bonito de correr: tanto si estás empezando como si quieres pasar al siguiente nivel, nunca es demasiado tarde. Hemos conocido la historia de corredores que empezaron a correr por primera vez a los 80 años o superaron enfermedades o problemas personales gracias este deporte.

Todo lo que tienes que hacer es dar ese primer paso. Te guiaremos en tu camino hacia el running. Paso a paso mejorarás tu rendimiento siguiendo las recomendaciones que te traemos.Además, te compartimos comparativas sobre los planes de entrenamiento adaptados para edades a partir de los 40 años, de Jeff Galloway, Hal Higdon y Tim Noakes.

Inspírate y entrena de manera inteligente para hacer retroceder el reloj y ganarle la carrera al tiempo.

Con este ebook podrás:

• Conocer si existe un límite de edad para empezar a correr
• Qué efectos tiene el envejecimiento en el corredor
• Consideraciones para el plan de entrenamiento para corredores Máster
• Clasificación Por Edades De World Master Athletics (WMA)
• Acondicionamiento físico para corredores Máster
• Consideraciones nutricionales del corredor Máster
• Psicología del corredor máster
• Carreras recomendadas para corredores máster
• Planes de entrenamiento para las distintas distancias expresados en kilómetros y millas especialmente creados para corredores master