Plan moderado para caminatas

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2,50$

Atrévete a hacer caminatas contínuas de una hora alternando distintos ritmos en cada sesión de entrenamiento.

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Autor

Soymaratonista

Formato

PDF

Nro. de Páginas

12

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Descripción

Si quieres subirle el nivel a tu caminata este plan es indicado para ti. Con él llegarás a ser capaz de sostener una caminata continua durante 45 minutos.

Este plan descargable tiene una duración de 8 semanas:

  • ¿Tu meta? Alcanzar una caminata continua de 60 minutos alternando ritmos en el paso.
  • Lograrás y mantendrás el hábito de caminar tres (3) días o más a la semana. Una vez hecho esto, podrás sacarle un mejor provecho al tiempo dedicado a ejercitarte.
  • Al caminar de manera continua, acondicionarás tu cuerpo y activarás la recuperación muscular después de la misma.
  • Conocerás y dominarás los distintos pasos de caminata: paso lento, moderado y acelerado.

¡Rompe la inercia y comienza a caminar para ganar años de vida!