Plan de entrenamiento 10K para mayores de 40 años

Este plan descargable de 6 semanas está diseñado especialmente para personas de 40 años o más y que desean  realizar una carrera de 10 kilómetros. Este plan además te  ofrece la posibilidad de ganar resistencia y fortalecer tu cuerpo.

Si ya has hecho carreras de 5 kilómetros y quieres hacer una carrera de 10 kilómetros, ¡Este entrenamiento es para ti! 

Con este plan de 6 semanas descargable tendrás:

• Sesiones para fortalecer tus músculos para evitar lesiones durante los entrenamientos.
• Recomendaciones del entrenador antes de iniciar cada semana.
•  Días de descanso o entrenamiento silencioso para que tu cuerpo esté en óptimas condiciones.
• Trabajo en terrenos variados.

  Las carreras de los 10 kilómetros es una distancia explosiva que estamos seguros vas a disfrutar.

  ¡Luego querrás ir por más!