Plan de entrenamiento 21K de Lima novatos

Este plan en PDF descargable  tendrá como finalidad prepararte para correr por primera vez el Medio Maratón de Lima. Este plan está contemplado para entrenar durante las 12 semanas previas antes de la carrera.

Este plan en formato PDF descargable, tendrá como finalidad prepararte para el Medio Maratón de Lima que forma parte del Maratón de Lima.  Este plan está contemplado para entrenar durante las 12 semanas previas antes de la carrera.

¿A quién va dirigido el plan?

Este es un plan de entrenamiento de 12 semanas dirigido a corredores que realizan la distancia por primera vez.

• El plan incluye trabajos de velocidad; tempo y largos.

• Encontrarás también las recomendaciones nutricionales para afrontar con éxito un maratón.

Estamos seguros de que este plan sencilla, y lleno de recomendaciones probadas, te ayudarán  a lograr la meta de culminar el maratón de Lima con éxito y logrando además Mejorar tu desempeño y disfrutar de la actividad.

¡Adelante, a correr los 21K de Lima!