Plan de entrenamiento para 10 Km intermedio (10 semanas)

USD $2,50

Este programa de 10 semanas está diseñado para proporcionar a los corredores de nivel intermedio la resistencia que necesitan para participar en una carrera de 10 kilómetros. También es ideal para aquellos que desean completar un plan como parte del entrenamiento de base para alcanzar un tiempo determinado en una carrera de 10 kms.

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Autor

Soymaratonista

Formato

PDF

Nro. de Páginas

1

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Descripción

El plan está diseñado para ir incrementando el kilometraje semanal de manera gradual. Incluye tres días de entrenamiento a paso ligero, un día adicional de descanso o de entrenamiento cruzado, y algunas dosis muy cortas de carrera más rápida y de levantamientos suaves.
En nuestra página SoyMaratonista.com podrás conseguir consejos y sugerencias de expertos para cuidar tu nutrición e hidratación en tu camino a la preparación para esta distancia.
Dentro de este plan, la mayor parte de la carrera se hará a un ritmo constante y moderado. Encontrarás que el plan está estructurado para que alternes los distintos pasos de entrenamiento, así como trabajos de series y de intervalos.
Consigue la resistencia que necesitas para terminar tus 10Kms en forma y sin lesiones
¡10 semanas para 10 kilómetros!