Correr después de 40 y 50 años. Guía completa

Una guía accesible que incluye planes de entrenamiento para cada distancia. Sin importar la etapa en la que te encuentres en tu carrera, esta guía sencilla te acompañará correr con más ánimo. 38 páginas.Este ebook cuenta además con planes de entrenamiento para corredores master expresados en kilómetros y millas para:

• 5K para corredores mayores de 40 años y mayores de 50 años
• 10K para corredores mayores de 40 años y mayores de 50 años
• Medio maratón (21K) para corredores mayores de 40 años y mayores de 50 años
• Maratón completo (42K) para corredores mayores de 40 años y mayores de 50 años

Ya no hay excusas para no alcanzar tus metas. ¡Prepárate para superarte a ti mismo y disfrutar del placer de correr con esta guía completa y práctica!

Ya no somos tan jóvenes como antes. Tampoco somos tan rápidos (aunque para algunos eso es relativo). Y lo más probable es que no tengamos tanto tiempo libre como solíamos. Pero una de las muchas cosas buenas de correr es que podemos comenzar en cualquier momento.

¿Te preocupa si tu cuerpo puede soportar la actividad, especialmente si ya no eres tan joven como solías ser? ¡Deja de preocuparte! El running es para todos, independientemente de la edad o el nivel de condición física. Hemos visto a personas de todas las edades superar obstáculos y alcanzar nuevos niveles de éxito gracias a este apasionante deporte.

Todo lo que tienes que hacer es dar ese primer paso. Te guiaremos en tu camino hacia el running. Paso a paso mejorarás tu rendimiento siguiendo las recomendaciones que te traemos.Además, te compartimos comparativas sobre los planes de entrenamiento adaptados para edades a partir de los 40 años, de Jeff Galloway, Hal Higdon y Tim Noakes.

Inspírate y entrena de manera inteligente para hacer retroceder el reloj y ganarle la carrera al tiempo.

Con este ebook podrás:

• Conocer si existe un límite de edad para empezar a correr
• Qué efectos tiene el envejecimiento en el corredor
• Consideraciones para el plan de entrenamiento para corredores Máster
• Clasificación Por Edades De World Master Athletics (WMA)
• Acondicionamiento físico para corredores Máster
• Consideraciones nutricionales del corredor Máster
• Psicología del corredor máster
• Carreras recomendadas para corredores máster
• Planes de entrenamiento para las distintas distancias expresados en kilómetros y millas especialmente creados para corredores master