Cómo elegir, entender y seguir un plan de entrenamiento para correr

El plan de entrenamiento es la brújula para el corredor. Te damos todas las claves para entenderlo, dominarlo y cumplir tus metas en el running. Conoce cómo sacarle provecho.

Este ebook incluye 8 planes de entrenamiento:

• Plan para terminar una carrera de 5K
• Plan para mejorar tiempos en 5K
• Plan para terminar una carrera de 10K
• Plan para mejorar tiempos en 10K
• Plan para terminar medio maratón
• Plan para hacer media maratón en menos de 2 horas
• Plan para terminar maratón
• Plan para terminar un maratón en menos de 4 horas

Tal vez una de las cosas más difíciles para quien está comenzando a correr sea entender cómo debe entrenar y el plan de entrenamiento a seguir. Porque sabemos lo importante que es este paso para evitar frustraciones, es que hemos creado este ebook, de manera que no tengas excusas para desistir de la práctica del running.

¿Qué plan debes elegir para correr?

Para responder a esta pregunta básica es fundamental que logres determinar cuál es tu objetivo con el plan de entrenamiento: ya sea empezar a correr, terminar la carrera o mejorar tus tiempos anteriores.

Te orientamos sobre lo que debes hacer:

• Verificar tu condición actual corriendo un chequeo o competencia de 5 kilómetros.
• Decidir la distancia y el tiempo de acuerdo a tus condiciones físicas actuales.
• Mostrarte las opciones para seleccionar el plan más adecuado para ti.
• al predecir tus tiempos
• Ayudarte a conocer cuál es tu paso de carrera, que te servirá de base para el ritmo necesario en los distintos tipos de entrenamiento de velocidad.
• Conocerás qué equipamiento es indispensable para llevar a cabo tu plan de entrenamiento.
• Te ayudaremos a decidir si la mejor opción para ti es entrenar solo, con un club de corredores o bajo la guía de un entrenador personal.
• Conocerás la terminología y nomenclatura de los planes de running, así como la lógica detrás del diseño de tu plan.

Como ya hemos probado lo que nos funciona y lo que no, queremos facilitarte el camino de modo que compartimos contigo consejos que te ayudarán a cumplir el plan y no abandonar la meta logrando tal vez lo más difícil que es adaptar tu rutina a los requerimientos de entrenamiento.

UN REGALO: Tenemos para ti ocho planes de entrenamiento para diferentes distancias y tiempos probados y avalados por numerosos corredores. Además utiliza la fórmula de la Milla Mágica para predecir tus tiempos.

Ya no te contamos más, ve y descarga el ebook y comienza a entrenar con nosotros.