Plan de entrenamiento 15K en 1:25 para mayores de 40 años

Este plan de 10 semanas descargable ha sido creado para adaptarse a tu nivel de experiencia, con el fin de que puedas hacer 15 kilómetros en 1:25. Es  flexible a tus necesidades así que solo necesitas sacar el máximo provecho de tu plan de entrenamiento para una carrera rápida y que exigirá resistencia de tu parte. ¿Estás listo?

Si tienes 40 años o más con este plan de entrenamiento no sólo conseguirás la mejor versión de ti: También lograrás correr la distancia de 15 kilómetros en 1:25.

Cada una de las 10 semanas de entrenamiento que encontrarás en este plan incluirá:

• Trabajo de fortalecimiento.
• Trabajo de serie, velocidad y entrenamiento del paso de carrera.
• Sesiones de entrenamiento invisible o descanso para recuperarte y evitar lesiones

Así, estarás listo  para una competencia de 15 kilómetros bajando el tiempo.