Tabla de pasos para correr basado en un chequeo de 5 Kilómetros

La base para entender tu ritmo y los pasos que usarás en tu plan de entrenamiento comienza por conocer el paso. Esto será indispensable para realizar cualquier plan de entrenamiento, independientemente de la distancia que vayas a realizar. Descarga esta herramienta sencilla para comenzar a correr.

Conoce los pasos básicos sobre los cuales se basa tu plan de entrenamiento con esta tabla sencilla y fácil de entender que te ayudará a determinar tu paso de carrera. Es fundamental antes de iniciar un plan de entrenamiento saber tu tiempo realizando una carrera de 5 kilómetros y, con base en el tiempo obtenido, determinar los pasos que utilizarás para entrenar.

En este e-book conocerás los distintos pasos para familiarizarte con tu plan de entrenamiento y sacarle un mayor provecho:

• Paso de competencia
• Paso ligero
• Paso de tempo
• Paso de intervalo