Plan de entrenamiento 15 Km

Este Plan de entrenamiento de 10 semanas combina velocidad, resistencia y recuperación con el fin de prepararte para una carrera de 15 Kilómetros. En tan sólo 10 semanas estarás listo para asumir el reto de correr esta distancia. ¿Qué estás esperando?

Si estás buscando un plan para correr una carrera de 15 kilómetros, este pdf descargable es el indicado.

Este plan de entrenamiento diseñado por el coach Ghender Moreno puede ser adaptado a tu nivel de experiencia, así como a tus necesidades.

La guía descargable comprende  10 semanas de trabajo en la que se combinan  velocidad, resistencia y recuperación (días de descanso  con el fin de prepararte para una carrera de 15 Kilómetros.

• Cada semana comenzará con trabajo de fortalecimiento.
• Se combinará el trote a paso de carrera con trabajo de velocidad así como la práctica de la técnica de carrera.
• Combinar el trabajo de velocidad en terrenos tanto planos como variados.

El objetivo de este plan es sacar la mejor versión de ti. 

Y que consigas los máximos resultados, adaptados a tu nivel de experiencia, para que puedas llegar a esa carrera de 15 kilómetros lo mejor preparado posible.

Una vez llegues a la meta celebra tu triunfo; toma un merecido descanso y prepárate para un nuevo reto con nuestros planes.