Plan de entrenamiento maratón para mayores de 40 años

4,99$

Este plan de entrenamiento para maratón para personas mayores de 40 años está dirigido a corredores que desean volver a correr los 42 kilómetros. Serán 16 semanas de entrenamiento y con él podrás mejorar tus tiempos en la distancia sin dejar de cumplir con tus compromisos familiares y profesionales.

Información adicional

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Descripción

Si ya has corrido una media maratón y vas por tu primera carrera de 42 kilómetros este plan de entrenamiento es ideal para ti.

Escucha las indicaciones del entrenador Ghender Moreno ofreciéndote más detalles sobre este plan.

En este plan de entrenamiento descargable de 16 semanas encontrarás:

  • Indicaciones detalladas para tu entrenamiento.
  • Entrenamientos en Series, cambios de ritmo y fartlek para carreras de velocidad.
  • Recomendaciones para el trabajo de técnica de carrera.
  • Seguir rutina de fortalecimiento para evitar lesiones.

Recuerda que en Soymaratonista.com encontrarás los mejores consejos sobre acondicionamiento, nutrición, y cómo mantenerte motivado y sin lesiones para tus próximos retos deportivos.