Plan de entrenamiento 21 Km para Buenos Aires Avanzado

Plan de 12 semanas de entrenamiento, lo que te permitirá mejorar tus tiempos en el Medio Maratón de Buenos Aires, uno de los que cuenta con mayor participación en Latinoamérica.

¡Si quieres correr más rápido en la hermosa ciudad de Buenos Aires, has dado con la guía correcta para lograrlo con éxito!

Tendrás además detalles exclusivos de la ruta, lo que debes saber antes de viajar y más datos de interés de parte de  nuestros aliados de Olatrek.

¿Por que no viajar a conocer la cosmopolita capital de Argentina corriendo en uno de los más importantes maratones de Latinoamérica?

El plan que te presentamos acá contempla 12 semanas de entrenamiento y se basa en El plan de entrenamiento FIRST, una adaptación del plan de entrenamiento del libro “Runners World, Run Less, Run Faster: Become a Faster, Stronger Runner with the Revolutionary First Training Program” del Furman Institute of Running & Scientific Training (FIRST).

¿A quién va dirigido el plan?

Este es un plan de entrenamiento de 12 semanas dirigido a corredores que no dispongan de mucho tiempo para correr y que desean mejorar sus tiempos de corrida.

• Comprende entrenamiento de carrera 3 días a la semana, en el que prevalece la calidad a la cantidad, 2-3 días de entrenamiento cruzado (Cross training) y 1-2 de descanso.

• El plan incluye trabajos de velocidad; tempo y largos.

• Además, cuenta con todos los detalles y asesoría de nuestros aliados de Olatrek, la agencia experta en viajes turísticos para corredores, que cuenta con una amplia experiencia en todo el proceso de preparación, logística y traslado de maratonistas a este importante evento deportivo suramericano.

• Encontrarás también las recomendaciones nutricionales para afrontar con éxito un maratón.

Estamos seguros de que este plan sencilla, y lleno de recomendaciones probadas, te ayudarán  a lograr la meta de culminar el maratón de Buenos Aires con éxito y logrando además mejorar tu desempeño y disfrutar de la actividad.

¡Adelante, a correr los 21K de Buenos Aires!