Tabla de pasos o ritmos de carrera

Tabla para calcular ritmos de competición y  al correr de minutos por kilómetro: La base para entender tu ritmo y los pasos que usarás en tu plan de entrenamiento comienza por conocer el paso. Esto será indispensable para realizar cualquier plan de entrenamiento, independientemente de la distancia que vayas a realizar. Descarga gratis esta tabla en PDF.

Conoce los pasos o ritmos básicos sobre los cuales se basa tu plan de entrenamiento con esta tabla sencilla y fácil de entender que te ayudará a determinar tu paso de carrera. Es fundamental antes de iniciar un plan de entrenamiento saber tu tiempo realizando una carrera de 5 kilómetros y, con base en el tiempo obtenido, determinar los pasos que utilizarás para entrenar.

En esta tabla en PDF conocerás los distintos pasos para familiarizarte con tu plan de entrenamiento y sacarle un mayor provecho:

• Paso o ritmo de competencia.
• Paso o ritmo ligero.
• Paso o ritmo de tempo.
• Paso o ritmo de intervalos.