Plan para comenzar a caminar
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Si deseas comenzar a ejercitarte realizando una actividad de bajo impacto, este plan para comenzar a caminar es el indicado. En SoyMaratonista.com, hemos creado esta guía descargable recomendada para personas que quieren comenzar a caminar de manera más dinámica.
Información adicional
Autor | Soymaratonista |
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Formato | |
Nro. de Páginas | 1 |
Descripción
Este plan de tan sólo 6 semanas te ayudará a establecer el hábito de caminar de manera progresiva hasta que logres mantener una caminata dinámica durante 45 minutos.
Esta guía descargable que hemos realizado para ti te ayudará a:
- Concentrarte en tu respiración, pues será un marcador importante que te permitirá definir el ritmo o paso que lleves durante la caminata.
- Sentirte orgulloso de los avances durante las seis semanas, al lograr un balance entre el plan de entrenamiento y la realización de otras actividades de fortalecimiento abdominal.
- Las sesiones son de 45 minutos a 1 hora en promedio, que alternan según el día paso lento, moderado o acelerado.
¡Comienza hoy a caminar con nuestra guía de 6 semanas efectiva y segura para ti!
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Patricia Rodríguez –
Sí, efectivamente son días alternos. suerte con tu plan
941966 –
Por favor me podría indicar si se realiza en días alternos? Con descanso entre los días?como indica sólo día 1,2,3, gracias.