Plan para comenzar a caminar

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Si deseas comenzar a ejercitarte realizando una actividad de bajo impacto, este plan para comenzar a caminar es el indicado. En SoyMaratonista.com, hemos creado esta guía descargable recomendada para personas que quieren comenzar a caminar de manera más dinámica.

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Autor

Soymaratonista

Formato

PDF

Nro. de Páginas

1

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Descripción

Este plan de tan sólo 6 semanas te ayudará a establecer el hábito de caminar de manera progresiva hasta que logres mantener una caminata dinámica durante 45 minutos.
Esta guía descargable que hemos realizado para ti te ayudará a:

  • Concentrarte en tu respiración, pues será un marcador importante que te permitirá definir el ritmo o paso que lleves durante la caminata.
  • Sentirte orgulloso de los avances durante las seis semanas, al lograr un balance entre el plan de entrenamiento y la realización de otras actividades de fortalecimiento abdominal.
  • Las sesiones son de 45 minutos a 1 hora en promedio, que alternan según el día paso lento, moderado o acelerado.

    ¡Comienza hoy a caminar con nuestra guía de 6 semanas efectiva y segura para ti!