Plan para comenzar a caminar

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Si deseas comenzar a ejercitarte realizando una actividad de bajo impacto, este plan para comenzar a caminar es el indicado. En SoyMaratonista.com, hemos creado esta guía descargable recomendada para personas que quieren comenzar a caminar de manera más dinámica.

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Autor

Soymaratonista

Formato

PDF

Nro. de Páginas

1

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Descripción

Este plan de tan sólo 6 semanas te ayudará a establecer el hábito de caminar de manera progresiva hasta que logres mantener una caminata dinámica durante 45 minutos.
Esta guía descargable que hemos realizado para ti te ayudará a:

  • Concentrarte en tu respiración, pues será un marcador importante que te permitirá definir el ritmo o paso que lleves durante la caminata.
  • Sentirte orgulloso de los avances durante las seis semanas, al lograr un balance entre el plan de entrenamiento y la realización de otras actividades de fortalecimiento abdominal.
  • Las sesiones son de 45 minutos a 1 hora en promedio, que alternan según el día paso lento, moderado o acelerado.

    ¡Comienza hoy a caminar con nuestra guía de 6 semanas efectiva y segura para ti!

2 reviews for Plan para comenzar a caminar

  1. Patricia Rodríguez

    Sí, efectivamente son días alternos. suerte con tu plan

  2. 941966

    Por favor me podría indicar si se realiza en días alternos? Con descanso entre los días?como indica sólo día 1,2,3, gracias.

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